在体育竞技的世界里,人们通常将目光聚焦于运动员的肌肉力量、心肺功能、反应速度与战术执行，一项常被忽视却至关重要的健康细节——耳道健康与听力保护，正随着运动医学的深入发展，逐渐走入专业视野，多位运动医学专家及耳鼻喉科权威在不同场合发出提醒，指出一个普遍存在于大众乃至运动员群体中的习惯——频繁挖耳朵，并非个人护理的好习惯，反而可能对耳道天然屏障与听力健康构成潜在威胁，需引起体育从业者及广大运动爱好者的高度警惕。

对于运动员而言,卓越的听力在诸多项目中扮演着关键角色，足球、篮球运动员需要清晰捕捉队友的呼喊、教练的临场指令；射击、射箭选手依赖于安静的环境和精准的听觉反馈；游泳、水上项目运动员虽处特殊环境，但耳道健康直接影响平衡感与赛后恢复，听力不仅仅是接收声音的通道，更是维持身体平衡、空间定位及快速反应的重要生理基础，任何细微的听力下降或耳部不适，都可能在高强度对抗或需要极致专注的比赛中，成为影响表现的“短板”。

频繁挖耳朵这一看似平常的清洁行为,究竟隐藏着哪些风险？人体的外耳道皮肤非常薄嫩，皮下组织稀少，且与骨膜紧密相连，频繁使用挖耳勺、棉签甚至手指甲等硬物掏挖，极易划伤皮肤，导致外耳道破损、出血，为细菌或真菌感染敞开大门，引发疼痛难忍的外耳道炎，外耳道本身具有自洁功能，日常新陈代谢产生的耵聍（俗称耳屎）会在咀嚼、说话等下颌运动中，自然缓慢地排出，过度掏挖不仅会破坏这一天然清洁机制，还可能将耵聍推向耳道深处，形成难以自行排出的耵聍栓塞，导致耳鸣、耳闷、听力下降甚至眩晕，更严重的是，不当操作存在刺伤鼓膜的风险，一旦鼓膜穿孔，将直接导致传导性听力损伤，这种伤害有时是不可逆的。

在体育训练和比赛的特殊环境下,运动员面临的耳部健康风险更为复杂，长时间佩戴入耳式耳机听战术指导或音乐放松，可能造成耳道潮湿、闷热，增加感染风险；水上项目运动员频繁接触池水或自然水域，不洁水液入耳易引发“游泳耳”（急性外耳道炎）；某些对抗性项目可能发生耳部碰撞；高强度训练带来的免疫力暂时波动，也可能使耳道更易受感染，若再加上不当的挖耳习惯，无疑是雪上加霜。

科学、谨慎地呵护耳道屏障与听力，应成为运动员健康管理体系中不可或缺的一环，运动队医及健康保障团队需要将耳部健康宣教纳入常规课程，纠正“耳屎必须彻底清理”的错误观念，教育运动员认识到耵聍的抗菌、保湿、防异物入侵的天然保护作用，对于日常清洁，建议仅用湿润的毛巾轻轻擦拭外耳廓即可，绝不要将任何物体伸入耳道内部，如果感到耳痒、耳闷或怀疑耵聍过多，应寻求专业耳鼻喉科医生的帮助，进行安全、专业的检查与处理。

针对运动场景,可采取更具针对性的防护措施：水上运动后，可将头部倾斜，轻轻拉动耳垂，帮助耳道内积水流出，并用吹风机低档冷风保持距离吹干外耳道；选择更适合运动佩戴的骨传导耳机，减少对耳道的物理刺激和封闭；在可能发生碰撞的项目中，考虑使用合规的护耳装备；保持健康作息与均衡营养，提升整体免疫力，也是保护听力的根本。

随着2025年运动科学朝着更加精细化、人性化的方向发展，运动员的全面健康管理不再局限于传统的伤病防治，从骨骼肌肉到心肺功能，从心理健康到感官保护，每一个细节都关乎竞技状态的巅峰呈现与职业生涯的可持续发展，听力健康作为感官系统的重要部分，其维护理应得到同等重视。

赛场上的百分之一秒之差,可能决定冠军归属；日常健康管理中百分之一的疏忽，也可能累积成影响运动寿命的隐患，摒弃频繁挖耳的不良习惯，建立科学的护耳意识，是对自身宝贵听力的负责，也是对漫长竞技生涯的一种长远投资，让清晰的听觉继续为赛场上的精准判断助力，让健康的双耳伴随运动员聆听每一次胜利的欢呼与掌声，这需要从改变一个小习惯开始，由运动员、教练团队、医疗保障人员乃至整个体育社群共同关注与努力，我们期待在体育健康报道中，不仅能见证成绩的突破，也能看到包括听力保护在内的全方位健康管理理念的成熟与普及。